こんにちは、鍼灸師の内田です

１２月に入り朝や夜の冷え込みが厳しくなってきましたね

この時期になると冷え性悩む患者さんがとても多くいらっしゃいます。

 

 

 

そんな方にオススメしているのがお灸 です！

 

 

実際にお灸って効果あるの？と聞かれることが多いのですが

効果があります！！

何故なら、お灸の熱は体の深部まで温めてくれる効果があるからです！

 

冷え性の方の冷えは、体の表面でなく、深部から冷えきっていることが多く

1個目のお灸では全く熱を感じないようです。

ですが、同じ場所に２個目、3個目と繰り返しお灸をすると段々温かくなり、

終わる頃には足がポカポカします、と言われます。

 

 

そんなお灸も自宅でも出来る冷え性におすすめのツボをご紹介します！

 

 

八風穴（はっぷうけつ）

 

足の指と指との根元部分を４か所、左右で８か所あります。

写真の場所に火を点けてから置いてください。

１つ目で温かくならないようでしたら、温かく感じるまで何度か同じ場所に繰り返してみてください。

足を貸してくれた伊藤先生も「足がぽかぽかして温かい」とのコメントを頂きました

是非この冬、自宅でお灸を試してみてはいかがでしょうか？

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