どんな方にでも合うオーダーメイド治療院

名古屋市緑区徳重駅から徒歩８分
お子様連れOKの徳重治療院です！

 

 

近年、仕事や人間関係からストレスに

悩まされる人が多いのはないでしょうか。

現代人は強いストレスにさらされることが多く、

「自律神経」のバランスが崩れがちです。

 

自律神経には、交感神経と副交感神経があり、元気な人はこのふたつのバランスがとれていますが、バランスがくずれてしまうと様々な不調へと繋がってしまいます。

 

自律神経の乱れから、頭痛・肩こり・睡眠不足・倦怠感・

冷えなどをはじめ、多くの症状が挙げられます。

 

さて、この自律神経を整える方法ですが、

深呼吸を行うことが効果的です。

 

副交感神経を優位にすることでリラックスし

体温のコントロール、睡眠の質の向上や代謝のUPなどの効果が得られます。

 

 

では、どのような呼吸をするのが良いかといいますと・・・

鼻から息を吸ってお腹をふくらませ、

息を吐くときにお腹を凹ませます。

呼吸はゆっくりとしたリズムで行うのがベストです。

 

 

このように呼吸の仕方を意識することで、

ストレスに負けない強い体にしていきましょう!

これならそんなにお金も時間もかからず、誰でも簡単にできますよね♪

 

他にも緊張状態にある体を緩める、

マッサージや鍼灸治療が効果的です！

 

一度相談してみてはいかがでしょうか？

 

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《施術時間》
平日/９:００～１４:００・１６:００～２０:００
土・日/９:００～１８:００

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