本日は、やる気はあるけど、なかなかできない”腹筋”

についてのお話です。

生活をしていて腹筋使ってるな～と感じることは

ほとんどないですが、

　

実は、使っているんです。

 

どんなときにでも姿勢を保つために使っています。

　
　

腹筋を鍛えることのメリット
　　
１.姿勢を整える
　猫背になると背筋ばかり使ってしまい腰や背中に痛みが出ます。
　腹筋と背筋のバランスを整え猫背を矯正します。
 

2.内臓を整える
　私は胃下垂だから、、、よく聞く言葉ですね。腹筋が弱ると猫背になり、
　横隔膜に吊り下げられている内臓が下に落ちていきます。
　胃腸症状や膀胱が圧迫され頻尿、女性ですと子宮下垂になり摘出も少なくありません。
　見た目だけでなく、内臓の位置をもとに戻します。
　
　

次回は実践です！

ぜひ、チャレンジしてもらいたいです。