果物は太る？痩せる？

今回は、果物が太るのか、痩せるのかというお話です。

結論からいうと、太りやすいです。

改め、痩せるメリットの方が多いということに改めます。

○糖質の種類に気をつけよう

糖質とは、体を動かすエネルギーです。
 
フルーツには果糖が含まれ、体に素早く吸収されエネルギーに変わるのがとても速いです。
     
お米やうどん、パスタのような炭水化物は多糖類と呼ばれ、少し時間がかかります。
    
エネルギーにならなかった糖は、
     
脂肪として体に蓄えられるので、食べ過ぎは気をつけた方がよさそうです。
   
   
     
○フルーツの他にも果糖が！？
  
しかも、この果糖が炭酸飲料やスポーツドリンク、
ゼリー、アイスクリームにも大量に入っているので要注意！
　
毎日大量に摂取していると大変なことになります。
　
　 
   
   
○食べるタイミングが大事です。
 
だけど、オレンジやバナナ、イチゴなんかも食べたいですよね！？
そんな時には朝食に食べるのがオススメ！
　
フルーツは素早くエネルギーに変わり、一日の活動の準備が整います！
     
食べ方を変えて健康な体を目指していきましょう！