5キロ走ると大腿二頭筋が痛い

大腿二頭筋ってどこ？？となる方が多いですが
マラソンランナーの方に起こる脚の症状を紹介します。
大腿二頭筋とは太ももの裏側にある筋肉です。

＜６０代男性＞

症状：フルマラソンに出場中、３０キロ地点で右太もも裏に痛みが出現。
　　　３２キロまではごまかして走ったが痛みが強くなってきたためリタイア。
　　　右膝裏の外側に強い張りと膝を曲げた時の収縮時痛あり。
　　  腫れや内出血なし。安静時痛み無し。歩行可能（痛みあり）。

原因：この方は週に４～５回１０キロ～２０キロ走っていて、マラソンは慣れていました。
　　　しかし、大会当日、寒波により寒い中３０分ほどスタートを待たされ、身体が冷えた状態で走り始めました。
　　　今シーズン初マラソンということもあり、いつもよりハイペースで走ってしまったことも原因の一つかもしれません。
　　　

治療：詳しく診ていくと太ももの裏側の大腿二頭筋のライン上に圧痛が強く出ており、
　　　太ももの外側や膝の裏に筋疲労や筋緊張が強く見受けられました。
　　　そこを中心に脚全体をマッサージやストレッチなどで緩めていくことにしました。
　　　治療後は歩行時痛は消失しましたが曲げた時の痛みは残っていました。
　　　１／ｗの治療で数回治療後には痛みは無くなり、負傷後、５キロも走れなかった状態から
　　　現在は２０キロ走っても痛みが出ない状態になりました。

今回の症状ではどの筋肉が原因で痛みを出しているのかそこが重要でした。
正しく診ていけばレントゲンやMRIなど詳しい検査がなくでも痛みの改善は可能です。
痛みが出てから早めの段階で治療できたことも早期の回復の要因でした。
痛みが出たら早めの治療を検討してください。