ふくらはぎの肉離れって実際どんな感じ？

 

 

 

今回は治療のお話ではありませんが
私が参加しているバレーボールチームで
試合中に実際に起こったケガについてお話します。

 

今回ケガしたのはチームメイトですが
42歳男性、週に1回バレーの練習をしていて
何年も続けています。
今までは大きなケガもせず不自由なく続けていたのですが
その日は第一試合1本目のジャンプで肉離れを起こしてしまいました。
飛んだ瞬間に後ろから誰かに蹴られたと感じたそうです。
その後、私が肉離れ用のテーピングを施し
何とか自力で病院に駆け込みました。
「右ふくらはぎ完全断裂」

 

 

普段から練習をしているし運動不足でもない人が
なぜ肉離れをしてしまったのか。

 

今回考えられる原因として

 

①寝不足（前日夜勤のため）
②準備運動不足
③試合をした日が寒かった

 

などが考えられます。

 

この中でも一番の原因と考えられるのは寝不足。
今回は前日が夜勤で仕事が終わった後
そのまま試合に参加していました。
季節は冬の終わりごろで体育館は寒く体が冷えていたことも原因の一つです。
準備運動は最低限していましたが、　ケガをしたということは
結果として足りていなかったということになります。

 

 

人間の体は寝ている間に回復します。
寝ずに活動していれば筋肉の状態も悪くなります。
ここでいう悪くなるというのは
肉体的に疲労がたまった状態では筋肉の伸び縮みが悪くなる
ということです。
その状態でジャンプなどの強い負荷をかけてしまったため
今回は肉離れを起こしてしまいました。
彼は夜勤明けでの試合は二度と参加しないと心に決めました。

 

たまにしかない試合で
張り切ってプレーしたい気持ちもわかりますが
無理な運動はケガにつながります。
皆さんも運動する際は気を付けてくださいね。