足の指使えてる？

 

 

 

今回は両足のかかとの痛みを訴えて来院した方のお話です。
50代女性でよく動くお仕事をされています。
今回は急に痛くなったのではなく
違和感があった状態を放置していたら
段々と痛みが増してきたと言っていました。

 

足の状態を確認したところ
普段動いてるときにかかとにばかり荷重していることが判明し
かかとが過度につぶされたせいで痛みが出現してしまいました。
なぜ過度につぶされてしまっていたのか。

 

 

考えられる原因としては

 

 

①よく動く、しゃがんだり、立ったり、座ったり、移動したり。
②足首が硬くてうまく可動しない
③足の指が動かない

 

 

この中でも特に注目したのは
③足の指が動かない

ということ。
足の指が浮指になっていてうまく動かないために
歩行時にかかと側ばかりに体重が乗ってしまいます。

 

足の指がうまく使えれば
足の裏の前方部分が使えるようになるため
かかとへの負担が減ります。

 

足首を柔らかくすることも
歩行時の衝撃吸収になるため有効です。

 

治療とともに
足の指の使い方
指のトレーニング
足首を動かすセルフケア
を指導しました。

 

ずっと安静にすることは難しいので
治療とともにセルフケアがとても大事です。

 

現在は痛みなく仕事できるとともに
足首も柔らかくなり足の指の使い方も上手になりました。

 

足のどこかが痛い
などのトラブルは意外と足の指がかかわってるかもしれませんね。
気になる方はお早目にご来院ください。